こんにちは?
神戸ひざ関節症クリニックです！！
今回、鵞足炎(がそくえん)についてお話させて頂きます。
★鵞足炎とは
膝の「鵞足（がそく）」と呼ばれる部位が炎症を起こしている状態のことです。
この「鵞足（がそく）」とは、膝から５cmほど下がったすねの内側にあり、脛骨（けいこつ：すねの骨）に縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つがくっついている場所のことです。外見がガチョウの足に似ているという理由で鵞足という名前がつけられております?
★症状
・押すと痛みがある
・運動後に痛みが出る
・腫れ、熱を持ったりする
※深刻な場合は安静にしていても鵞足がズキンと痛むような感じを伴います※
★原因
膝の曲げ伸ばしを頻繁に行ったり、膝から下を外側にひねる（特に外側へのひねり）動作のある運動を
継続的に行ったりする方に多く見られるものです。
原因となるものは様々ですが、ランニング、バスケットボール、サッカー、水泳の平泳ぎといった、膝に負担のかかるスポーツが主に鵞足炎の原因になると考えらえます。
★またその他にも………
・サイズや形があっていない靴の使用
・準備運動やストレッチ不足
・運動不足解消の為に急に運動を始める
・身体が硬い
・元々膝に疾患をお持ちである
★治療方法
・痛み止めや消炎鎮痛剤の塗布によって痛みをしずめる
・アイシングによって炎症による熱感を取り除く
・痛みを鎮めた後はストレッチを行う
ストレッチを実施し、鵞足にくっついている筋肉を伸ばし、
脚を動かした時に鵞足部にくっついている筋肉と
つながっている腱に過度なストレスがかからないように改善します。
お膝にとっては、日々の生活を見直し、ストレッチ・リハビリ実施がとても大切になってきます(`・ω・´)
お膝にとってお困りごとがございましたら、ぜひ膝専門の当クリニックまでご相談くださいませ?
