みなさま、こんにちは?
最近梅雨も明けたのでしょうか？?暑さが厳しい日が始まりましたね?
緊急事態宣言の影響もあり中々外に出る機会もなくなりますね・・・
しかし食欲は中々落ちない、お腹はすいてくる、すると・・・
体重が中々落ちない・・・
増えてきた・・・
お腹がポッコリ・・・
すると膝にかかる負荷が多くなる?とよく聞きますよね！
本日は膝関節と体重の関係についてお話します！
体重がかかる関節として有名な膝関節
歩行、しゃがむ、階段では
体重の数倍の荷重がかかると言われています。
膝関節の関節別に体重のかかり方についてお話します。
太もも骨とすね骨の関節(FT関節)
歩行 3倍
階段 6～8倍
しゃがむ 5～6倍
太もも骨とお皿骨の関節(PF関節)
歩行 1～2倍
階段 6倍
しゃがむ 7～8倍
【参考】
改訂第2版 膝痛 知る診る治す
動作によっては荷重のかかり方が変わります?
この荷重の値が＝痛みには繋がりませんが
過剰な体重は膝の負荷を増やしてしまいます！
BMIが変形性膝関節症とリスクは繋がります。
それは単に体重という観点でなく
糖尿病という代謝的な観点からもリスクになる可能性があります?
まずは毎日自分が出来る事を積み上げていく事が
膝の痛みに対して解放される一番重要な事かもしれませんね?
お膝の痛みでのご相談でしたら、お気軽にお問い合わせくださいませ?
神戸院スタッフ一同、ご来院お待ちしております?
