皆さまこんにちは！コンシェルジュの深堀です?
今回はタイトルの通りです！
お膝の話でよく耳にする『軟骨』とはそもそもどういったものなのか、疑問に感じたことはございませんか？
今回はそんな軟骨についてご説明いたします！
◎軟骨は何でできているのか？
実は関節軟骨の約60％～80％が水分でできていて、そのほかコラーゲン・グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸が含まれています。
◎軟骨の役割とは？
軟骨は、骨の表面を覆っているもので、硬い組織である骨同士が直接ぶつかり合わないように、クッションのような役割をしています。
◎軟骨はなぜすり減る？
軟骨がすり減る原因は色々あります。主な原因としては年齢によるものです。年齢を重ねることにより、消耗し減少していきます。
その他にも、立ち仕事やたくさん歩いたり、重いものを持つなどの労働、激しいスポーツ、体重の増加などなど、原因は様々です！
◎すり減りを遅らせるためには？
痛くなる原因を可能な限り減らすことが大事です！
・階段を避けなるべくエレベーター・エスカレーターを使用する。
・荷物を一度に持たず分けて持つことで1回の負担を減らす。
・体重を増えないように管理する。
少しでも意識して生活していただければと思います♪
以上、軟骨についてでした！
なんとなくイメージしていただけたでしょうか?
これから迎える年末年始は、美味しいものを食べる機会が多いかと思います！体重が増えすぎないよう気を付けて過ごしましょう(>_<)
